これから子作りしようと思ったその時点から自分の体の健康管理や食生活の見直しを始めましょう。
妊娠前から体に必要な栄養素を十分取るということは自分のためだけでなくこれから生まれてくる
赤ちゃんにとっても重要なことです。
栄養豊富なバランスのよくとれた食事を摂っていますか？

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以上の３つの答えがすべて『はい！』ならばこのまま続けてみましょう！
ひとつでも『いいえ…』があれば食生活の見直しが必要です。
また、栄養素の中で特に十分に摂りたいのが葉酸(ビタミンB)です。
体が新しい細胞や遺伝子を生産するのに必要であり、
また、葉酸は妊娠３ヶ月前から摂取することによって二分脊椎症という先天性障害を防止する効果
があることがわかっています。