■ママの身体の変化

なかにはまだ続く人もいますが、おおよそ１５週までにはつわりがおさまって、食欲が出て気分もすっきりしてきます。 基礎体温が高温から低温に徐々に移行するので、熱っぽさやだるさがとれます。 子宮がおなかにせり出してくるので、背骨が反りかっえって腰痛になる人がいます。 赤ちゃんが大きくなり、羊水もたっぷりあるのでお腹にふくらみが出てきます。 胎盤は完成して、赤ちゃんはママの子宮としっかりドッキング。流産の心配も少なくなります。 子宮を支える靱帯が引っ張られ、足の付け根がつれる事があります。

■体重増加は１ヶ月に１kgが目安

体重管理がスタートします。食欲が戻るので、脂っこいものや甘いものを食べて一挙にバーンと体重増加という事がこの時期ありがちです。自分が何をどのくらい食べているかノートにつけて、自己管理をしましょう。 体重増加は１ヶ月に１kg増。出産時に７〜８kg増えているくらいが健康な赤ちゃんを産む目安です。

■貧血や便秘を防ぐ食事の工夫を！虫歯治療も今のうちに

貧血なる人も増え、妊婦の２割くらいが軽度の貧血になると言われています。大豆製品や貝類、緑黄色野菜、ひじきなどを十分に摂りましょう。鉄剤を処方される事もありますが、便秘になりやすいので、食事で摂るのが理想です。 子宮が大きくなり、膀胱を圧迫していた部分が骨盤から上の方へと上がるため、膀胱への刺激が少なくなって、頻尿は少し解消されますが、相変わらず便秘がちです。妊娠中は長の動きが鈍いので仕方のないこと。繊維の多い食品を摂り入れましょう。 また、妊娠中に虫歯になりやすいのは、つわりの影響で歯磨きがきちんと出来なかったり、吐いた胃液の塩酸で歯が痛んだり、歯肉から出血しやすくなったりするためです。 赤ちゃんが産まれると、歯医者に行く時間も摂りにくくなるので、今のうちに治療をしましょう。そして、必ず妊娠している事を先生に伝えましょう。

to　papa 出生診断を知っていますか？ 超音波検査で、１５〜１７週ころ赤ちゃんの染色体異常による障害を ある程度予測する事が出来る様になりました。 絨毛から血液を採取して、染色体異常確率を調べる事も出来ます。 家庭に遺伝的素質がある人や高齢出産の人は、障害のある子を産む可能性 が高くなりますが、あくまで確率であって、障害のある子を産む可能性は 誰にでもあります。検査を受ける前に、もし障害がある可能性があると言われたら どうするか？ふたりでしっかり話し合って下さい。

　【はじめての妊娠・出産・育児安心百科】主婦と生活社　引用